在参加户外拓展培训时要提前做好准备，了解一下基本的常识和注意事项，才能让自己更好的投入都拓展培训中，收获更多的感悟。现在小编就为大家介绍一下在拓展培训前需要做的准备和拓展培训中的一些注意事项。

一、了解拓展训练对象
针对于参训人员的个人职业，或者参训企业的所属行业的不同，民族的不同所需要准备的前期工作也不相同，比如不同民族的习俗不同，做有些游戏可能会造成游戏无法进行或者参与，又如不同职业的参训人员想要通过训练等得到的收获也不一样。

对于一个准备前来参训的团体，努力了解他们的行们想要的培训结果，这是—种负责的态度，也业特征以及换位思考他是培训机构必须要做的；
二、构建拓展训练方案
拓展训练方案的构建是依据对参加群体的特征与需求进行调查分析制定出尽可能满足学员要求与能表现训练结果的课程拓展训练方案的构建要以整个团队的学习目标为主旨，课程项目要有针对性；如果学员人数较多，需要分成多个小组时，必须让所有的拓展教师都了解此次培训目的；主要项目的活动安排应该有相同的基调，要设计好项目与场地的轮换顺序；设计方案时必须了解拓展教师对于课程顺序的偏好与调节能力，为了达到好的效果，拓展教师可以留有一些备用项目，但整个课程的训练必须有异曲同工之结果。

（一）分组
对于需要几个小组（队）同时训练来说，开始的分组也是至关重要的，如何分组也应与委托方进行前期沟通，或是在学校班级做好准备，建议不要总是让学员自己选择伙伴、组建团队，这会导致他们总是和自己喜欢或熟悉的人在一起，要充分发挥组织技巧，尽量去鼓励整体的融合，而不仅仅是小团体成员之间的亲密无间。通过对团队人员的组织安排，你甚至可以使平时的仇敌在活动结束后成为伙伴

（二）了解
对于拓展教师来说，一定会面对不同的学员，有企业人员、事业团体职员、管理课程班抑或是普通学生，这些人有独特的群体特征，个别人还会有特殊的愿望与要求。我们不能指望一套课程就能够解决所有的问题，也千万别指望他们会有同样的需求，多了解各种群体的特征与需求，多做一些准备，随时准备应付计划之外的事情才是明智的选择。

（三）程序
具体内容的设计比较理想的顺序是以“破冰课”类开始，首先介绍拓展训练的常识与学习目的，然后安排一个小的项目，让学生感受“体验式学习”与传统学习方式的不同。尽快让小队的成员熟悉起来是“破冰课”的重要内容，安排一些消除拘谨的项目，鼓励小组（队）做一些突破常规的事情，这些小活动在很短的时间内就能够打破“坚冰”至少能使拓展教师与学生之间不再那么隔阂。

户外拓展训练的注意事项

1、野外拓展活动不同一般旅行，全程必须严格遵守教练发出的指令和要求。

2、不得擅自行动，特别是私自离开大部队的行为。

3、团队组建之后，必须要服从团队的整体行动，不得擅自作主。

4、夜间需要离开营地，必须要向团队负责人说明外出原因和时间地点，教练处于安全要求可以拒绝夜间离开营地的要求。

5、在定向活动进行中，不得随意抛弃垃圾，破坏自然环境下的植被。

6、在定向活动中，不能随意采摘野果之类的植物进食。

7、爱惜公共装备，不得随意破坏有关的拓展器材。

8、在乘搭渡船时要注意安全，不要在船上大范围走动和喧闹，必须要严格按照渡船乘搭的安全要求。