高空训练模块

空中断桥

每位队员在穿好安全装备的情况下依次轮流爬上9米高的断桥，从断桥的一端跳到另外一端，之后原路返回。

天 梯

给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两一组向上攀爬，每队争取达到各自的最好成绩。

空中单杠

学员在穿好安全装备的情况下依次攀爬上一根高约8米的圆柱，奋力向前跃出，双手抓住面前的一根单杠，之后速降。

缅 甸 桥

每位队员穿好保护装备，依次爬到离地面8米的高空，穿过15米长的一段木桥。

相依为命

所有队员两两一组，相互支撑，共同从离地8米的两根钢丝上由最窄的一端不断走向最宽的一端。

地面训练模块

孤岛求生

将每队学员分成三个小组，分别安置在三个岛上（盲人岛、哑人岛、健全人岛）在规定时间 内，完成各自任务，其中有一项任务贯穿三个岛。

穿越电网

所有队员在规定的时间内通过网洞，从电网的一侧到达另一侧。

信任背摔

每一位学员依次从一座高1.4米的背摔台上背对大家直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂保护。

有轨列车

全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，向指定方向行进。

雷 阵

全组成员在规定的时间内通过面前的一个地雷区。

盲 阵

所有人在带好眼罩的情况下（盲人状态下）规定的时间内，利用培训师给大家的一些绳子围成一个面积最大且封闭的正方形，所有人相对均匀的分布在正方形的四条边上。

穿越沼泽

我全体队员顺利突入敌人后方，并集结完毕，但向目标的必经之路有一段是沼泽区，附近散落着三个废弃的汽油桶和两块木板，队员们只能利用这些物品迅速通过。本训练即模拟当时情境，请大家在40分钟之内，穿过这片沼泽区到达标志物后的安全处集结（穿越的距离为12 -15米 ）。

逃 生 墙

面对4米高的光滑墙面，规定时间内团队所有成员必须翻过墙面，我们可以借助的只是整个团队。共同的胜利，在于每一个成员全心全力地付出，甘为人梯，见证整个团队的成长。

荆棘排雷

在一个直径5米的地面中间有一个装满水的杯子（作为假设的地雷），你要在蒙上双眼，不接触地面的情况下取出杯子，而且滴水不能洒，想一想可能吗？团队的智慧可以把它变成事实。

核弹危机

全队队员要在一个直径6米的危险圆圈中排除核弹，而且不能接触到圆圈中的危险地带，采取方法最多的组获胜。

蛟龙出海

每一个队的所有队员，彼此两腿绑在一起，连成一条“长龙”，纵向前进，龙头起始，龙尾结束。先到者为胜利方。

团队车轮

用报纸扎成圈，全体队员像车轮一样站在纸圈中向前移动，要保证纸圈不被扯断,看那一组的队员行进的快。

星球大战

用PPR管连成一条通道，将一个乒乓球输送到终点，要保证乒乓球不掉到地上,看那一组的队员行进的快。

共同进退

探马来报，阿里八八第二个储藏财宝的大门，密码是一组神奇的数字。按着特定的顺序拍打便能打开，宝藏也将属于你。

罗马炮架

罗马大军已兵临城下，高高的云梯上架着炮架，是主动出击，还是依城而战。

水上训练模块

扎 筏

小组全体成员，在规定时间内，利用有限资源（塑料桶、绳子、竹竿）扎成筏子，所有人坐在 扎好的筏子上，在河流或大海中漂流一段时间。

野外训练模块

野外穿越

野外穿越是探险旅游的一种形式。野外穿越是指自带装备与给养，在基本没外援的情况下，徒步或借助交通工具进行的陆上穿越活动。其种类按照穿越地域特点划分：有山地丛林穿越、沙漠荒原穿越、雪原冰川穿越；按照进行方式划分：有徒步、骑自行车、驾驶机动车穿越等。徒步穿越是一切穿越活动的基础。一般穿越选在地形复杂多样、人迹罕至的地方。没有现成的路可走，没有明确的路标指示方向，依靠地形图，指南针、海拔表，再加上自己的 头脑来判断方位。