D1 |
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7:30—8:30 |
驱车到达基地 |
8:30—9:30 |
分房间 入营 |
9:30—11:00 |
开营仪式 军训动员:激发大家的激情 进入军训状态 |
11:00—12:00 |
整理内务 |
12:00—14:00 |
午餐 午休 |
14:00—15:00 |
队列训练:军姿 |
15:00—16:50 |
队列训练:整齐报数 稍息 立正 跨立 |
16:50----17:30 |
体能训练:3000米跑 俯卧撑 短跑100米 |
17:30----19:00 |
晚餐 休息 |
19:00—21:00 |
教唱军歌 拉歌 |
22:00 |
熄灯 晚休 |
D2 |
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07:00---7:40 |
起床 早操 |
07:40—8:00 |
洗漱 整理内务 |
8:00-8:30 |
早餐 |
8:3 0—12:00 |
队列训练:军姿 停止间四面转法 敬礼 |
12:00—14:00 |
午餐 午休 |
14:00---16:50 |
队列训练:敬礼 蹲下 起立 |
16:50—17:30 |
体能训练3000米 俯卧撑 100米 |
17:30—18:30 |
晚餐 |
19:00—21:00 |
露天电影 |
D3 |
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07:00---7:40 |
起床 早操 |
07:40—8:00 |
洗漱 整理内务 |
8:00-8:30 |
早餐 |
8:3 0—12:00 |
队列训练:军姿 齐步的行进与停止 |
12:00—14:00 |
午餐 午休 |
14:00---16:50 |
队列训练:齐步的行进与停止 |
16:50—17:30 |
体能训练5000米 |
17:30—18:30 |
晚餐 |
18:30-22:00 |
自由活动 |
D4 |
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07:00---7:40 |
起床 早操 |
07:40—8:00 |
洗漱 整理内务 |
8:00-8:30 |
早餐 |
8:3 0—12:00 |
队列训练:军姿 正步的行进与停止 |
12:00—14:00 |
午餐 午休 |
14:00---16:50 |
队列训练:正步的行进与停止 |
16:50—17:30 |
体能训练 |
17:30—18:30 |
晚餐 |
19:00-21:00 |
露营 |
D5 |
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07:00---7:40 |
起床 早操 |
07:40—8:00 |
洗漱 整理内务 |
8:00-8:30 |
早餐 |
8:3 0—12:00 |
队列训练:军姿 正步的行进与停止 阅兵方队训练 |
12:00—14:00 |
午餐 午休 |
14:00---16:50 |
军体拳训练 |
16:50—17:30 |
体能训练 400米 100米 俯卧撑 |
17:30—18:30 |
晚餐 |
19:00-21:00 |
军歌拉练 |
D6 |
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07:00---7:40 |
起床 早操 |
07:40—8:00 |
洗漱 整理内务 |
8:00-8:30 |
早餐 |
8:3 0—12:00 |
军体拳训练 |
12:00—14:00 |
午餐 午休 |
14:00---16:50 |
队列训练:阅兵方队训练 |
16:50—17:30 |
体能训练 3000米 |
17:30—18:30 |
晚餐 |
19:00-20:30 |
班务会 |
D7 |
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07:00---7:40 |
起床 早操 |
07:40—8:00 |
洗漱 整理内务 |
8:00-8:30 |
早餐 |
8:30—12:00 |
阅兵方队训练 |
12:00—14:00 |
午餐 午休 |
14:00-17:00 |
军训成果汇报 阅兵仪式 闭营 |
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